Erdnuss geröstet und gesalzen Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	603 kcal (≈ 31 % NW) 31 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	52 g (≈ 82 % NW) 82 % Alternative finden	9 g (≈ 14 %) 14 %	63 g
Eiweiß	26 g (≈ 51 % NW) 51 % Alternative finden	4 g (≈ 8 %) 8 %	52 g
Kohlenhydrate	9 g (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	2 g (≈ 1 %) 1 %	238 g
Ballaststoffe	7 g (≈ 23 % NW) 23 % Alternative finden	1 g (≈ 4 %) 4 %	33 g

Energieverteilung

Fett 75 %
Kohlenhydrate 6 %
Proteine 17 %
Ballaststoffe 2 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 19 %
einfach ungesättigte 45 %
mehrfach ungesättigte 30 %

Andere suchten auch nach

Erdnuss geröstet

Erdnuss-Krokant

Erdnuss Mehl entfettet

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	603 kcal (≈ 31 % NW) 31 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	2.525 kJ (≈ 31 % NW) 31 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	52 g (≈ 82 % NW) 82 %	9 g (≈ 14 %) 14 %	63 g
Eiweiß	26 g (≈ 51 % NW) 51 %	4 g (≈ 8 %) 8 %	52 g
Kohlenhydrate	9 g (≈ 4 % NW) 4 %	2 g (≈ 1 %) 1 %	238 g
Ballaststoffe	7 g (≈ 23 % NW) 23 %	1 g (≈ 4 %) 4 %	33 g
Wasser	2 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,26 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Beta-Carotin	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin B1 Thiamin	261 µg (87 i.E.) (≈ 24 % NW) 24 %	43 µg (≈ 4 %) 4 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	23 µg (≈ 2 % NW) 2 %	4 µg (≈ 0 %) 0 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	14.020 µg (≈ 93 % NW) 93 %	2.325 µg (≈ 16 %) 16 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	18.837 µg (≈ 111 % NW) 111 %	3.124 µg (≈ 18 %) 18 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	2.098 µg (≈ 35 % NW) 35 %	348 µg (≈ 6 %) 6 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	493 µg (≈ 35 % NW) 35 %	82 µg (≈ 6 %) 6 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	35 µg (≈ 77 % NW) 77 %	6 µg (≈ 13 %) 13 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	124 µg (≈ 31 % NW) 31 %	21 µg (≈ 5 %) 5 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	7.843 µg (12 i.E.) (≈ 56 % NW) 56 %	1.301 µg (≈ 9 %) 9 %	14.000 µg
Vitamin K	0,00 µg	0,00 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	2 g (≈ 39 % NW) 39 %	0,33 g (≈ 7 %) 7 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,14 :1
PRAL-Wert	4,2 mEq
Natrium	780 mg (≈ 52 % NW) 52 %	129 mg (≈ 9 %) 9 %	1.500 mg
Kalium	824 mg (≈ 21 % NW) 21 %	137 mg (≈ 3 %) 3 %	4.000 mg
Calcium	65 mg (≈ 7 % NW) 7 %	11 mg (≈ 1 %) 1 %	1.000 mg
Magnesium	282 mg (≈ 81 % NW) 81 %	47 mg (≈ 13 %) 13 %	350 mg
Phosphor	452 mg (≈ 65 % NW) 65 %	75 mg (≈ 11 %) 11 %	700 mg
Schwefel	388 mg	64 mg
Chlorid	1.182 mg (≈ 51 % NW) 51 %	196 mg (≈ 9 %) 9 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	2.292 µg (≈ 18 % NW) 18 %	380 µg (≈ 3 %) 3 %	12.500 µg
Zink	3.625 µg (≈ 43 % NW) 43 %	601 µg (≈ 7 %) 7 %	8.500 µg
Kupfer	689 µg (≈ 55 % NW) 55 %	114 µg (≈ 9 %) 9 %	1.250 µg
Mangan	1.747 µg (≈ 50 % NW) 50 %	290 µg (≈ 8 %) 8 %	3.500 µg
Fluorid	138 µg (≈ 4 % NW) 4 %	23 µg (≈ 1 %) 1 %	3.800 µg
Iodid	1 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,15 µg (≈ 0 %) 0 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	4 g (≈ 7 % NW) 7 %	1 g (≈ 1 %) 1 %	50 g
Netto-KH	2 g	0,28 g
Broteinheiten	0,76 BE	0,13 BE
Broteinheiten	0,91 BE	0,15 BE
Broteinheiten	0,61 BE	0,10 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	3.595 mg	596 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	3.595 mg	596 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	5.514 mg	914 mg
Polysaccharide (> 9 M)	5.514 mg	914 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	78 %
Isoleucin	1.110 mg (≈ 74 % NW) 74 %	184 mg (≈ 12 %) 12 %	1.500 mg
Leucin	1.832 mg (≈ 63 % NW) 63 %	304 mg (≈ 10 %) 10 %	2.925 mg
Lysin	992 mg (≈ 44 % NW) 44 %	165 mg (≈ 7 %) 7 %	2.250 mg
Methionin	280 mg (≈ 36 % NW) 36 %	46 mg (≈ 6 %) 6 %	780 mg
Cystein	388 mg (≈ 125 % NW) 125 %	64 mg (≈ 21 %) 21 %	310 mg
Phenylalanin	1.390 mg (≈ 448 % NW) 448 %	231 mg (≈ 74 %) 74 %	310 mg
Tyrosin	1.074 mg (≈ 57 % NW) 57 %	178 mg (≈ 9 %) 9 %	1.875 mg
Threonin	767 mg (≈ 68 % NW) 68 %	127 mg (≈ 11 %) 11 %	1.125 mg
Tryptophan	289 mg (≈ 96 % NW) 96 %	48 mg (≈ 16 %) 16 %	300 mg
Valin	1.309 mg (≈ 67 % NW) 67 %	217 mg (≈ 11 %) 11 %	1.950 mg
Arginin	3.122 mg	518 mg
Histidin	641 mg (≈ 85 % NW) 85 %	106 mg (≈ 14 %) 14 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	13.194 mg	2.188 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	731 mg	121 mg
Asparaginsäure	2.987 mg	495 mg
Glutaminsäure	5.080 mg	842 mg
Glycin	1.480 mg	245 mg
Prolin	1.290 mg	214 mg
Serin	1.651 mg	274 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	13.219 mg	2.192 mg
Harnsäure	70 mg	12 mg
Purin	29 mg	5 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	463 mg	77 mg
Omega 6 Fettsäuren	15.300 mg	2.537 mg
Omega 6:3 Verhältnis	33,05 :1	5,48
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	330,45 :1	54,80
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	5.550 mg	920 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	1.723 mg	286 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	732 mg	121 mg
Decosansäure / Behensäure	1.249 mg	207 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	440 mg	73 mg
Gesättigte Fettsäuren	9.694 mg	1.608 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	23.223 mg	3.851 mg
Eicosensäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	23.223 mg	3.851 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	15.300 mg	2.537 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	463 mg	77 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	15.763 mg	2.614 mg
Langkettige Fettsäuren	48.680 mg	8.073 mg
Glycerin und Lipoide	3.234 mg	536 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	1.486 mg	246 mg
Poly-Hexosen	1.115 mg	185 mg
Poly-Uronsäure	1.858 mg	308 mg
Cellulose	2.229 mg	370 mg
Lignin	743 mg	123 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	3.716 mg	616 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	3.716 mg	616 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	14,9 P	2,5 P
P2	16,5 P	2,7 P
P3	17,3 P	2,9 P
P4	16,9 P	2,8 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	3,6 g	0,6 g
Rohfaser	3,7 g	0,6 g
Rohfett	51,9 g	8,6 g
Rohprotein	26,6 g	4,4 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe